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간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 낮추는 법에 대해 알아보자 

간수치가 높아지는 원인으로는 스트레스와 잦은 음주나 흡연 또는 인스턴트 식품의 섭취 등이 있으며

간수치가 높아지면 대소변의 색이 평소와 다르다고 합니다.

소변이 갈색으로 나타나거나 진한색을 띄고, 대변색은 연해진다고 해요

또, 간수치가 높아지면 대표적으로 나타나는 증상이 황달이라고 합니다.

황달이 나타나면서 지방간, 간경화 등을 초래할 수 있다고 해요

그렇기때문에 평소 관리에 신경을 써주는 것이 좋은데요

오늘은 간수치 낮추는 법에 대해 알려드릴께요

1. 운동 꾸준히 하기

가볍게 조깅이나 산책정도는 꾸준히 해주는 것이 좋아요

처음에는 싫더라도 꾸준히 운동을 해주면

스트레스도 풀어지고 간수치도 낮아지니

맘먹고 운동하시길 바래요

2. 간수치 낮추는 음식 섭취하기

간수치를 낮춰주는 음식을 꾸준히 섭취하면 당연히 간수치를 낮추는데 도움을 주겠죠?

간수치를 낮추는 음식에는 토마토, 부추, 다슬기, 생강, 양파, 콩류, 버섯류 등이 있습니다.

쉽게 구할 수 있는 음식들이 많으니 챙겨드시고

건강 챙기시길 바래요

3. 금주와 금연 하기

간수치를 높이는 원인 중 가장 큰 원인은 술과 담배가 아닐까 생각되요

담배는 끊기 어렵더라도 맘 다잡고 하시길 바래요

자꾸 담배에 손이 간다면

간뿐만 아니라 폐나 여러 곳의 건강을 생각하면서 참아보세요

그리고 왠만해서는 술도 드시지 않는게 좋겠지만

어쩔 수 없이 먹어야 할 상황이라면 음주 후에는 숙취해소에 좋은 꿀이나 콩나물을 섭취해주는게 좋습니다.

임산부가 조심해야 할 음식

임산부는 태아를 위해 항상 조심해야 됩니다.

과한 움직임을 줄이고 휴식과 안정을 취하고 좋은 음식만 섭취해줘야 됩니다.

또한 임산부가 먹으면 안되는 음식도 알아두셔서 섭취를 하지말아야 됩니다.

일반적으로 건강에 좋다고 알려진 음식 중에도 임산부와 태아에게 해로운 경우가 있으니

꼭 음식을 먹기전 임산부가 먹으면 안되는 음식을 확인하시고 드시는게 좋습니다.

임산부가 조심해야 할 음식

 ◈- 생강

임산부가 먹으면 안되는 음식 중 가장 대표적인 음식이 바로 생강입니다.

산모가 생강을 섭취하면 태어났을 때 아토피에 걸릴 확률이 높아집니다.

생강뿐 아니라 매운 음식들도 마찬가지로 임산부가 먹으면 안되는 음식들 입니다.

 ◈- 율무

임산부가 먹으면 안되는 음식에는 율무도 있습니다.

율무는 태아에게 전해줘야 할 지방과 수분을 없애서 태아의 성장에 어려움을 일으킵니다.

이러한 효과 때문에 율무는 임산부가 먹으면 안되는 음식이지만

다이어트에 좋은 음식으로 주목받고 있습니다.

 ◈- 알로에

여자분들은 피부관리에 좋은 알로에로 알고 있지만 임산부가 먹으면 안되는 음식입니다.

알로에는 차가운 성질이기 때문에 따뜻하게 보호해야 하는 임산부에게는 먹으면 안되는 음식입니다.

  ◈- 팥

팥은 호르몬에 문제가 있을 때 먹으면 좋은 음식입니다.

하지만 임산부는 호르몬 과다 분비로 인해 태아의 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에

임산부가 팥을 너무 많이 먹으면 안되는 음식 중 하나입니다.

팥 또한 율무와 함꼐 따이어트 음식으로 유명하다고 합니다.

 ◈- 녹두

임산부가 먹으면 안되는 음식 대부분이 차가운 성질을 띄고 있는 음식입니다.

임산부는 항상 몸이 따뜻해야 하기 때문에 찬 성질의 음식은 먹으면 안됩니다.

녹두 또한 차가운 성질을 띄고 있는 음식이기 때문에 배를 항상 따뜻하게 유지해줘야 하는

산모와 태아에게는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

녹두는 아이에게 필요한 지방흡수를 제한할 수 있기 때문에

임산부가 조심해야 할 음식이라고 생각합니다.