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 불규칙한 심작박동 - 부정맥 원인 및 증상

부정맥은 돌연사 원인의 90%, 뇌졸중 20~30%인 위험 질환으로 정상 심장 박동수의 범위를 벗어나 맥박 빠르기나 형태에 따라 증상이 다양합니다. 부정맥 중 가장 흔한 증상은 맥박이 빠르게 뛰고  가슴 두근거림, 피곤함, 호흡곤란, 가슴 통증이 주요 증상입니다. 이번 시간엔 부정맥의 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다.

부정맥이란?

심장의 전기 자극이 잘 만들어지지 않거나 자극의 전달이 잘 이루어지지 않아 심장박동에 문제가 생기는 질환입니다. 부정맥은 심장박동이 정상보다 지나치게 빠르거나(빈맥), 늦거나(서맥), 불규칙한(심방세동 등) 증상을 보입니다.

부정맥의 원인

서맥성 부정맥은 흔히 노화에 의한 심장기능의 변화로 생기며 빈맥성 부정맥은 심장질환 자체가 발생 원인입니다. 부정맥 중 가장 흔한 것은 심방세동이며 심부전을 일으키고 뇌졸중 위험 또한 증가시키기 때문에 평생 약을 복용해야 하고 재발률도 높습니다. 스트레스, 환경의 변화, 카페인, 과음, 불면증 등이 원인입니다.

 1. 빈맥성 부정맥

별다른 활동을 하지 않는데 갑자기 맥박이 1분에 100회 이상으로 뛰면 빈맥성 질환을 의심할 수 있으며 가슴 두근거림과 답답함, 어지럼증, 메슥거림 등이 나타납니다.

 2. 서맥성 부정맥

심장박동수가 60회 미만으로 뛰면 서맥성 질환을 의심할 수 있으며 쉽게 피곤하고, 몸이 무거운 느낌, 어지럼증 등을 느낍니다.
 
 
 3. 심방세동

맥박이 빠르게 뛰고 불규칙한 부정맥의 심방세동은 증상이 없을 수도 있지만 보통 가슴의 두근거림이나 불편한, 피곤함, 호흡곤락이나 가슴통증 등이 주요 증상입니다. 경우에 따라서는 실신하거나 어지럼증이 생기기도 합니다.

건강한 삶을 위한 10분의 법칙

1, 아침에 10분만 일찍 일어나십시오.
  하루가 내 손안에 들어옵니다.

2, 10분만 더 잘 씹어 드십시오.
  만병이 떨어져 나갈 것입니다.

3, 10분만 먼저 출근 하십시오.
  업무와 인간 관계의 스트레스가 확 날아갑니다.

4, 10분만 먼저 약속 장소에 나타 나십시오.
  주도적 능동적 관계를 맺게됩니다.

5, 10분만 화를 가라 앉히고 생각한 후 말하십시오.
  다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다.

6, 10분만 하루를 돌아다 보고 잠자리에 드십시오.
  오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며,
오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게됩니다.

7, 10분만 사랑과 감사의 메세지를 보내는데 쓰십시오.
  시랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다.

8, 10분만 더 걸으십시오.
  건강이 찾아옵니다.

9, 10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 전화를 줄이십시오.
  하루가 여유로운 중에 집중될 것입니다.

10, 지금보다 10분만 더 웃으십시오.
  여러분의 삶이 더 행복해질 것입니다.

10분만 투자해서 건강하고 행복하셔요!

간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 낮추는 법에 대해 알아보자 

간수치가 높아지는 원인으로는 스트레스와 잦은 음주나 흡연 또는 인스턴트 식품의 섭취 등이 있으며

간수치가 높아지면 대소변의 색이 평소와 다르다고 합니다.

소변이 갈색으로 나타나거나 진한색을 띄고, 대변색은 연해진다고 해요

또, 간수치가 높아지면 대표적으로 나타나는 증상이 황달이라고 합니다.

황달이 나타나면서 지방간, 간경화 등을 초래할 수 있다고 해요

그렇기때문에 평소 관리에 신경을 써주는 것이 좋은데요

오늘은 간수치 낮추는 법에 대해 알려드릴께요

1. 운동 꾸준히 하기

가볍게 조깅이나 산책정도는 꾸준히 해주는 것이 좋아요

처음에는 싫더라도 꾸준히 운동을 해주면

스트레스도 풀어지고 간수치도 낮아지니

맘먹고 운동하시길 바래요

2. 간수치 낮추는 음식 섭취하기

간수치를 낮춰주는 음식을 꾸준히 섭취하면 당연히 간수치를 낮추는데 도움을 주겠죠?

간수치를 낮추는 음식에는 토마토, 부추, 다슬기, 생강, 양파, 콩류, 버섯류 등이 있습니다.

쉽게 구할 수 있는 음식들이 많으니 챙겨드시고

건강 챙기시길 바래요

3. 금주와 금연 하기

간수치를 높이는 원인 중 가장 큰 원인은 술과 담배가 아닐까 생각되요

담배는 끊기 어렵더라도 맘 다잡고 하시길 바래요

자꾸 담배에 손이 간다면

간뿐만 아니라 폐나 여러 곳의 건강을 생각하면서 참아보세요

그리고 왠만해서는 술도 드시지 않는게 좋겠지만

어쩔 수 없이 먹어야 할 상황이라면 음주 후에는 숙취해소에 좋은 꿀이나 콩나물을 섭취해주는게 좋습니다.

행복한 가정을 이루기 위한 남편을 위한 기도

  능력과 힘을 주시는 주를 찬양합니다.

  주님. 남편이 주님께서 주신 능력과 힘을 온전히 발휘하게 은혜를 더하여 주옵소서.

  장애물 때문에 전진하지 못하는 일이 없도록 앞길을 열어 주시길 소망합니다.

  피곤이나 낙심, 스트레스는 주님의 권세로 날려 주시고

  남편이 주님을 앙망하므로 새 힘을 얻을 수 있도록 역사하여 주옵소서.

  약한 손을 강하게 하시며 떨리는 무릎을 굳게 하시는 주님의 도우심을 의지함으로 어떤 어려운 상황에서도 힘을 잃지 않도록 인도하여 주옵소서.

  주님 남편에게 기쁨과 감사하는 마음에서 떠나지 않길 소망합니다

  지칠 때에는 감사함으로 쉬어가고, 좋은 결과물을 얻었을 때는 기쁨으로 주님께 찬양 돌리는 남편 되게 하옵소서.

  적든 크든 주신 것에 자족하는 마음 주셔서

  자신의 한계를 넘어서 지나친 무리를 하지 않도록 항상 깨우쳐 주시고, 주위 사람들도 남편의 한계를 넘는 일을 주지 않도록 도와주옵소서.

  거절하는 것도 지혜입니다.

  거절할 때에, 상대방의 기분이 상하지 않도록 지혜롭게 거절할 수 있도록 하시며

  거절 할때에 싫어서 거절하는 것이 아니라, 다른 일들과 상황 때문임을 상대방도 잘 알고 이해해줄 수 있도록 주께서 지혜를 주시며 함께 하옵소서.

  부와 귀가 주님께로 말미암았으며 모든 사람을 크게 하심과 강하게 하심이 주님의 손에 있음을 기억하며 명심합니다.

  주를 의지합니다. 주를 바라봅니다.

  예수님의 이름으로 기도드립니다. 아멘.

[건강상식] 남성 갱년기 증상의 특징   

 
남성에게도 올 수 있는 '남성 갱년기 증상'

갱년기라고 하면은 일반적으로 여성들의 폐경 이후에 나타나는

일련의 증상을 떠오르게 되는데요.

이러한 비슷한 증상들이

남성도 나이가 들면서 남성호르몬의 부족으로 갱년기 증상이 나타난다고 합니다.

남성 갱년기 증상은 서서히 조금씩 진행되서 나타나기 때문에

이 변화를 느끼지 못하는 경우가 흔합니다.

설사 증상을 느끼는 경우에도 남성분들은 스트레스로 인한 것으로만 생각하거나

나이에 따른 당연한 변화로 생각하는 경우가 많다고 합니다.

남성 갱년기로는 전혀 생각을 못하는 것이지요.

그러나  남성 갱년기는 발생하면 남성의 노화를 촉진시키고

신체의 저항력을 저항력을 저하시키기 때문에

중년 이후의 남성건강에 큰 적이 됩니다.

남성 갱년기는 50대 전후부터 발생

나이가 많아질 수록 그 빈도가 증가합니다.

60세 이후에는 약 30%가량의 사람에게 나타나며,

신체적으로는 근력저하, 체지방 증가, 뼈가 약해지는 문제가 옵니다.

성 기능도 저하해서 발기부전, 성용저하증 등이 문제가 됩니다.

남성 갱년기의 원인은 뇌, 고환의 노화현상에 따른 남성호르몬의 감소와

과도한 음주, 흡연, 스트레스 등 환경적인 요인 및

고혈압, 당뇨, 간질환 같은 신체적인 요인