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돈나물 효능에 대하여

돈나물은 돌나물 혹은 수분초라고 부르며 언덕의 바위틈이나 들에 습기만 있으면 잘 자라며 번식력이 매우 좋은 나물입니다. 돈나물은 이른 봄에 가장 빨리 맛볼 수 있는 나물 중에 하나인데요. 오늘은 우리가 항상 즐겨 먹었지만 잘 알지 못했던 돈나물 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 골다공증 예방

가장 먼저 알려드릴 돈나물 효능은 골다공증에 도움이 된다는 것입니다. 돈나물에는 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 우유보다 무려 2배나 칼슘의 함량이 높다고 합니다. 그래서 갱년기에 가장 대표적인 증상 중에 하나인 골다공증에 매우 효과적인 음식입니다.

2. 갱년기 우울증 예방

두 번째로 알려드릴 돈나물 효능은 갱년기 우울증 예방에 효과적이라는 것인데요. 돈나물에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 대체하는 성분이 놀라울 정도로 많이 함유되어 있기 때문에 폐경 이후 여성들이 호르몬 감소로 인하여 겪게 되는 우울증 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

3. 식욕 촉진 및 피로 회복

세 번째로 알려드릴 돈나물 효능은 식욕 촉진 및 피로 회복에 도움이 된다는 것입니다. 돈나물에는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C가 풍부하고 새콤한 신맛이 있어 식욕을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한 몸속 비타민 충전에 좋으며 기분 전환에 매우 효과적입니다. 그 외에도 돈나물 효능으로 활력 증강, 피로 회복 작용이 알려져 있습니다.

4. 피부 수분 관리

네 번째로 알려드릴 돈나물 효능은 피부 수분 관리에 도움이 된다는 것입니다. 돈나물은 수분 함량도 높다고 하는데요. 수박보다 수분이 많이 함유되어 있기 때문에 봄철 건조해진 피부의 수분 보충에 매우 효과적입니다.

5. 심장 안정

다섯 번째로 알려드릴 돈나물 효능은 심장을 안정시켜주는 데 도움이 된다는 것인데요. 돈나물에는 심장을 안정시켜 주는 성분이 함유되어 있어 마음을 편안하게 해주는데 효과적입니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 습을 제거시켜주어 부종을 내려주는 효능이 있습니다.

6. 심혈관 질환 예방

이번에 알려드릴 돈나물 효능은 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 것입니다. 돈나물은 동맥 경화를 일으키는 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시켜 심혈관계 질환 예방에 좋은데요. 갱년기에 에스트로겐이 감소하게 되면 좋은 콜레스테롤 수치는 낮아지고 나쁜 콜레스테롤 수치는 높아지게 되는데 돈나물은 갱년기에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

7. 간경화 예방

일곱 번째로 알려드릴 돈나물 효능은 간경화 예방에 효과적이라는 것인데요. 돈나물은 간염이나 황달, 간경화 같은 간질환에도 효과적이며 동의학 사전에는 돈나물이 전염성 간염에 효과가 좋다고 기록되어 있으므로 잦은 음주로 인한 남성들의 간 손상에 도움이 됩니다. 돈나물을 생즙으로 섭취하면 간염, 간경화증에 효력이 좋다고 합니다.

8. 염증 제거

여덟 번째로 알려드릴 돈나물 효능은 염증 제거에 뛰어난 효능이 있다는 것인데요. 돈나물에는 소염, 살균, 해독 담즙 분비에 뛰어난 효능을 가지고 있기 때문에 급성 기관지염이나 인후염 등 각종 감염성 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다.

9. 독소 제거

마지막으로 알려드릴 돈나물 효능은 독소를 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다. 돈나물은 간과 신장에 좋고 피를 맑게 하며 자체적으로 살균력을 가지고 있기 때문에 독소 제거에 매우 효과적이며 인스턴트 음식으로 인한 식중독과 각종 균을 제거해 주는 효능이 있습니다.