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파파야 효능 보관법

파파야 효능 칼로리 고르는법 보관법

파파야 효능

​콜럼버스가  천사의열매라고 

표현했다고할만큼 맛이 뛰어나다고합니다

비타민C 카로티노이드가

풍부합니다

소화에 좋

은 효소를풍부하개

함유하고있어 위장장애가 있는경우 

도움이될수있다고합니다

수용석 식이섬유가 풍부

숙변해소에 도움이됩니다

눈건강에  도움이되는 비타민A가

풍부해서  야맹증 약시에 

효과가있고  눈의 피로회복에 

도움이되기때문에  시력감퇴  안구질환예방에

도움이된다고합니다 

피부건강 탄력보습에

도움이되는 비타민C가 

다량 함유되어있습니다 

피부 트러블이 있다면  파파야를

 섭취해보는것도도움이될수있습니다 

비타민C는 항산화 역할을하여 

세균 바이러스로 부터  

보호해주는역할을하고 

면역력 향상에도 좋습니다 

혈관건강과 직결되는 나트륨

체내 독소 나트륨 배출을 

도와주는 칼륨이 풍부합니다 

​

베타카로틴 제아진틴의 

강력한 항산화 성분을 함유하고있어

해가되는 활성산소를 제거하고 

세포 노화를 막아주고  

재생을 도와주어 노화를 예방하는데

도움이됩니다


파파야 칼로리 

연중계속 섭취할수있고 

100g 기준으로 25kcal 


파파야 고르는법

껍질에 이물질이없고 깨끗한것

노란색을 띠는것이 좋습니다


파파야 보관법

통풍이잘되고 서늘한곳에 보관합니다