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제철과일 복숭아의 효능에 대하여

복숭아 효능 알고계신가요?

6월부터 8월까지는 복숭아 제철인데요

달달하고 수분기가 많은 복숭아!

어떤 효능을 갖고 있는지 알고계신가요?

오늘은 복숭아 효능에 대해 알려드릴까합니다.

1. 피로회복과 체질 개선에 효과가 있습니다.

복숭아에는 유기산, 당분, 펙틴, 비타민 등이 함유하고 있어

섭취하면 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

또, 복숭아는 알카리성 과일이므로

산성화된 몸을 중화시켜주는데 효과가 있다고 해요

2. 피부미용에 좋습니다.

복숭아는 멜라닌 생성을 촉진하는 성분을 억제해주는 효과가 있어

꾸준히 섭취하면 피부미백 효과가 있으며,

복숭아에는 베타카로틴 성분도 있어서

노화를 촉진시키는 활성산소를 배출하여 피부노화를 예방해줍니다.

3. 성인병 예방에 도움을 줍니다.

성인병은 대부분 혈관질병이나 혈액순환이 원활하지 못해서 나타나는데요

복숭아에는 유기산 성분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서

혈액순환을 원활하게 해주는데 도움을 줘서

동맥경화나 심장병 등의 혈관질병을 예방할 수 있습니다.

참치 효능 4가지 알려드릴께요

참치는 맛도 일품이지만

뇌 활동에 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는

DHA가 풍부하게 함유하고 있어

대부분 사람들에게 사랑받는 식품인데요

오늘은 이 참치가 우리몸에 어떻게 좋은지 설명해드릴까 합니다.

1. 두뇌 발달에 좋습니다.

뇌를 구성하는 지방성분의 10%는 DHA가 차지한다고 합니다.

참치에는 이 DHA가 풍부하게 함유되어 있어

뇌 기능을 향상시켜 두뇌발달에 좋습니다.

2. 노화방지에 좋습니다.

우리몸에 활성산소가 많아지면 세포를 손상시켜

노화를 촉진시킵니다.

참지에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

이 성분이 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 해줘서

피부노화를 늦춰준다고 합니다.

3. 혈관계 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

체내에콜레스테롤 수치가 많아지면

혈관이 좁아져서 혈액의 흐름이 나빠지게 되며

혈압수치가 올라가게 되어 고혈압이나 뇌졸증, 동맥경화와 같은

혈관계질환이 올 수 있는데요

참치에 풍부하게 함유된 DHA, EPA 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 해줘서

혈관계질환을 예방하거나 개선하는데 효능을 볼 수 있다고 합니다.

4. 다이어트와 피부 미용에 좋습니다.

100g기준으로 참치 칼로리는 130Kcal이며,

지방함량이 낮아 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

그리고 참치에 함유되어 있는 불포화지방산은

건조한 피부에 윤기와 탄력을 줘서

피부미용에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

마의 효능

학습능력증진, 숙취해소, 혈당저하, 피부미용, 정력강화, 소화촉진, 변비, 설사, 피로회복, 요통, 건위, 동상, 화상, 유종, 양모, 갑선선종, 심장염, 유정(遺精), 유뇨증(遺尿症)신체허약, 폐결핵, 당뇨병, 대하증, 자양강장 등에 효능이 있습니다. 특히 마는 인슐린 분비를 촉진시켜 줌으로써 당뇨병을 예방 치료하는데 큰 도움을 줍니다.

또한 소화불량, 신경통, 요통, 건망증, 시력장애, 소갈, 만성신장염, 혈압정상화, 염증제거, 콜레스테롤 제거, 지혈, 동상과 피부미용에도 탁월한 효과가 있어 대단히 유용한 생약입니다. 또한 마는 기억력을 도와주어 학습능력을 키워주기 때문에 학생의 건강식으로 호응도가 높습니다. 숙취에도 좋은 효과가 있어서 고급 일식집에서는 음주 전 생즙을 조금씩 마십니다. 오래된 마는 산삼의 효능에 비견될 정도입니다.

● 식욕이 감퇴하여 원기가 부족할 때는 연밥, 인삼 등과 함께 달여 먹으면 좋습니다.

● 정액이 새거나 잠잘 때 식은땀을 흘릴 경우 숙지황, 산수유 등과 달여 복용합니다.

● 당뇨병에도 매일 달여 장기간 차 대신 복용하면 효과가 있습니다.

● 미용, 해열 등에 작용이 있습니다.

● 두뇌가 좋아지며 발육이 좋아져 수험생간식으로 좋습니다.

● 소화불량, 설사에 좋으며, 기력을 증진시켜 줍니다.

● 강장, 미용, 해열 등의 작용이 있으며 근육과 골격, 심장, 뇌 등을 튼튼하게 하며, 기억력이 나쁜 건망증을 고치며 잠자면서 맥없이 나오는 몽정, 유정 그리고 신경쇠약증도 고친다고 되어있다.

● 주요성분은 전분, 당분(포도당, 과당), 점액질(뮤신이라는 단백질), 글루고사민, 타이로산, 로이신, 프루타민산, 아르기닌 등아미노산 및 소화효소인 디아스타제등이 들어있다.

● 뮤신이라는 성분은 위약이 위를 부식시키지 못하도록 보호하는 역할을 하는데 마의 복용을 통하여 뮤신을 섭취하게 되므로 위벽보호, 소화성 귀양을 예방할 수 있다.

● 고혈압이나 당뇨병이 있는 사람의 영양식으로 좋으며, 과도한 스트레스, 노이로제 증세가 있는 사람에게 아주 좋은 건강식이다.

● 어린이의 두뇌 발달을 촉진하며, 폐와 기관지 강화에 탁월한 효과가 있다. 마를 썰어 넣고 죽을 끓이거나 마와 구기자를 함께 끓여서 스프를 만들어 먹이면 좋다.

● 흡연으로 목이 답답한 사람, 술 마시고 속이 불편할 때 마를 복용하면 효과가 있다.

● 생활에 활력이 없을 때나 원기회복에 아주 좋다.

● 특히 남성들의 정력증강 및 원기 회복에 탁월한 효과가 있다.

● 동의보감에 의하면 ”마죽은 능히 폐를 튼튼하게 하며 기운을 돋운다. 마의 생것을 껍질을 벗겨서 돌 또는 깨끗한 기왓장 위에서 찧어서 죽처럼 만든 것 2홉에 꿀 2숟가락, 우유1 종지를 섞어 약한 불 위에서 끓여 푹 익게 한 것을 흰 쌀 한 사발에 넣어 잘 섞어서 먹는다” 고 기록되어있다.
 

출처: 한국강해설교연구원