다이어트 도전 1단계 내 몸에 나쁜 독소 빼기 - 해독주스만드는법
매번 실패하는 다이어트... 이번엔 정말 독한 마음을 먹고 시작 하려고 합니다!!!
안먹고 하는 다이어트는 제 몸에도 좋지 않기에 우선 해독주스를 마시며 독소 빼기 부터 하려고 합니다!!
인터넷으로 접한지는 오래됐지만 다들 마시기 힘들다고 하시길래 생각도 하지 않았는데...
주변 지인이 한달쯤 먹었다는데 얼굴 빛이 정말 좋아졌더라구요~~
배변활동이 좋아서 그런지 더부룩 하던 속도 좋아지고 몸이 가뿐 해 진 듯한 느낌이라고 하시더라구요^^
망설이다가 오늘 시장에 간김에 해독주스만드는법을 보고 재료를 구입 했습니다.
과일, 채소는 그냥 먹으면 흡수율이 5%
과일, 채소를 갈아 먹으면 흡수율이 60%
과일, 채소를 삶아서 갈아 먹으면 흡수율이 90%
라고 합니다^^ 이 좋은 걸 그동안 왜 안했나 몰라요~~
우선 재료는 양배추, 브로컬리, 당근, 토마토, 사과, 바나나 를 준비 해 주시면 되겠습니다!!
삶을 재료 부터 손질해서 다듬어 주세요~ 삶을 때 너무 잘게 썰면 건져내기 힘들 것 같아서
저는 적당한 크기로만 잘랐어요 ~ 다 삶아 낸 다음에 썰어주셔도 되요 ^^
냄비에 재료를 넣고 물을 자박하게 넣고 10분 ~ 15분 정도 끓여 줍니다!!! 팔팔 끓기 시작하죠? ㅋㅋ
처음에 비쥬얼이 너무 좀 그랬었는데 냄새는 좀 더 강하더라구요 ㅋㅋㅋ
지인들과 냄새 공유 하고 싶었지만 어쩔수 없는 관계로 혼자 다 맡았어요 ㅋㅋㅋ
그리고 토마토는 빨리 익기 때문에 일찍 건져서 껍질을 다 벗겼어요~
물컹물컹 하니 비쥬얼은 쇼크 그 자체네요 ㅋㅋ
그래도 갈아 드실 때 껍질을 제거하면 곱게 갈려서 마시기 더 쉽다는 사실 ^^
모든 재료를 다 건진 다음 당근과 양배추는 잘게 썰어주세요!!!
뭐 믹서기 성능이 좋으시다면 그냥 가셔도 ~~ ㅋㅋ
저희 집 꺼는 이미 5년 된 믹서기라 잘게 쩔어서 갈았습니다 ^^
열심히 갈리고 있는 해독주스 ㅋㅋㅋ 색이 참 곱죠?? 토마토와 당근 덕분에 색상은 곱습니다^^
제가 이번에 한 건 저 믹서기로 약 2번 정도 갈았어요~!!!
완성 된 모습입니다!! 어떠실지 모르겠네요 ㅋㅋㅋ
약 5일치를 만들어서 냉장보관 해 놓았습니다!! 냄새가 생각보단 고약하지 않고 향기롭네요~!!!
매일 아침 저녁 두번 식전에 갈아놓은 주스 200ml에 사과 반쪽, 바나나 반쪽을 넣고 갈아서 드시면 됩니다!!!
그리고 꿀이나 매실청 혹은 사과 바나나 말고 다른걸 좋아하시는 분은 다른거 추가하셔도 되구요~~
으~~~ 저도 이것을 잘 먹을 수 있을지는 의문이지만!!! 앞으로 일주일 뒤에 느낌을 다시 한번 리뷰 하도록 하겠습니다 ^^
TIP.
간 혹 몇일 드시다가 여드름이나 변비가 올 수도 있다고 합니다!!
부작용에 대해서는 인터넷을 잘 찾아보시구요~ 제가 몇일 마신 뒤에 부작용이 있는지에 대해서 리뷰 하겠습니다!!!
다음 주도 즐거운 한 주 보내시길 바래요~!!!!