몸 속 유익균들이 면역력을 향상시킨다 (7대 영양소)

 

몸 속 유익균들이 면역력을 향상시키는 7대영양소는 다음과 같습니다

유익균의 역활 1.면역력 향상,포만감증가,중금속배출 등이며 7대 영양소는 ?

1.탄수화물:밥,빵,고구마 등

2.식이섬유:채소,해산물 등

3.단백질:고기,생선,콩류 등

4.지방질:생선,고기,참기름

5.식물 영양소:채소,과일 등

6.미네랄:우유,치즈,작은 생선 등

7.비타민:채소,과일 등

 

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