반응형 건강정보397 추위 본격 시작 겨울철 한파 대비 방법은? 추위 본격 시작 겨울철 한파 대비 방법은? 겨울이 다가오면서 기온이 급격히 떨어지고, 한파가 본격적으로 시작됩니다. 이러한 추위는 우리의 일상생활에 많은 영향을 미치며, 건강과 안전을 위협할 수 있습니다. 특히, 겨울철 한파는 노약자와 어린이에게 더욱 위험할 수 있으므로, 사전에 철저한 대비가 필요합니다. 이번 포스트에서는 겨울철 한파에 대비하기 위한 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 난방 관리, 건강 유지, 그리고 안전한 외출 준비에 대해 알아보겠습니다. 1. 난방 관리: 따뜻한 집 만들기 겨울철 한파에 대비하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 난방 관리입니다. 실내 온도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 실내 온도는 18도에서 20도 사이가 적당하며, 이 온도를 유지하기 위해서는 난방 .. 2024. 11. 7. [가을철 제철 음식 ] 도토리 효능 [가을철 제철 음식 ] 도토리 효능 우리나라 고유의 음식으로 겨울철 별미이면서 국수나 수제비 재료로 사용하기도 합니다. 다만 도토리열매에는 떫은맛을 내는 탄닌이란 성분을 함유하고 있어 한꺼번에 과다섭취를 할 경우에는 변비를 일으킬 수 있어 주의가 필요하며, 설사가 잦은분에게는 설사병 등을 멈추게 하는 등 장건강에 도움을 줍니다. 또한 함유하고 있는 아콘산 성분은 체내에 쌓인중금속과 노폐물 등의 유해물질과 배출시키는 효과를 볼 수 있고 음주 후 숙취해소와 피로에 도움을 줍니다. 도토리 효능은 이외에도 노화예방과 혈당관리 등에 도움을 주는 고마운 음식입니다. 오늘은 이러한 도토리가 우리몸에 도움을 주는 효능들을 알아보도록 하겠습니다. 도토리는 흉년이 들어 먹을거리가 없을때 열매를 따서 허.. 2024. 11. 6. 아보카도 효능 아보카도오일 효능 아보카도 효능 아보카도오일 효능 오늘은 아보카도 효능 칼로리 후숙 보관, 아보카도오일 효능 기름 먹는법에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불리는데요, 멕시코와 남아메리카 원산지입니다. 꽃은 원추꽃차례로 피며 열매를 식용하기 위하여 재배한다고 해요. 열매는 녹갈색에 자줏빛을 띤 검은색 등이고 둥글거나 타원 모양 또는 서양배 같이 생기며 길이가 10~15cm라고 합니다. 종자는 1개씩 들어 있으며 매우 큰 편입니다. 과육은 노란색을 띠는데 버터같이 부드럽고 독특한 향기가 납니다. 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있는데 30% 정도의 지방과 많은 탄수화물, 단백질이 들어있고 비타민의 함량도 높은 편이라고 해요. 보통 소슬를 만들거나 샐러.. 2024. 11. 5. 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병에 좋은 음식 (혈당을 덜 올리는 음식)이란? .대체로 열량이 적은 음식,혈당을 크게 증가시지 않는 식품을 말합니다. .혈당을 떨어뜨리는데 효과가 있다고 알려져 있는 식품은 누에가루가 있으나 .이것 역시 당뇨병을 없애는 것이 아니라 혈당조절에 도움이 된다는 것입니다. .당뇨에 좋은 음식은 많이 먹어도 되고,나쁜 음식은 절대로 먹으면 않된다...가 아닙니다! .음식을 조절하여 저혈당이나 고혈당을 막고,적당한 혈당을 유지 하여 합병증을 막는 것입니다. 1) 열량이 거의 없는 음식 많이 배부르게 드셔도 열량이 거의 없습니다. -김치,깍두기,깻잎,고비,고사리,갓,고구마줄기,김,미역,다시마,냉이,녹두나물,더덕,두릅 .무우,배추,미나리,버섯,부추,상치,쑥,시금치,아욱,양배추,오이,호박,우거지,시래기,죽순 .취.. 2024. 11. 5. 고혈압 증세와 진단 고혈압 증세와 진단혈압이란?심장의 수축하는 운동과 혈관의 저할 양쪽 사이에서 생기는 것으로 혈관벽을 미는 힘(압력)입니다 즉, 혈압은 압력 펌프를 사용하여 적절한 압력으로 물을 보낼 때 필요한 수압과 같다고 볼 수 있습니다 고혈압이란?혈압이 높은 사람도 있고 낮은 사람도 있습니다혈압을 측정하였을 때 정상보다 높게 나오는 경우를 고혈압이라고 합니다연구 결과, 혈압이 높으면 심혈관계질환으로 사망하는 경우가 많습니다고혈압의 증세는? 고혈압은 별다른 증세가 없다는 점이 특징입니다그래서 혈압을 적어도 일 년에 두 번 이상은 재봐야 합니다그렇지 않으면 여러 합병증이 생길 때까지 수년간 고혈압을 가지고 지낼 수도 있습니다고혈압은 혈압을 측정하여 진단합니다혈압은 변동이 있고 또 여러 원인으로 상승할 수 있으므로 한 번.. 2024. 11. 4. [건강상식 ] 간염, 간암, 간경화, 간에 좋은 음식 간염, 간암, 간경화에 좋은 음식 간염, 간암, 간경화, 간에 좋은 음식 1. 다슬기1급수에서만 자라는 다슬기는 간염이나 간경화에 좋은 음식으로 예로부터 민간요법으로 흔히 사용되어 왔습니다다슬기는 약간 찬 성질을 가지고 있으며단 맛을 지니고 있어 간장과 신장의 기능을 좋게 하는 효과가 있습니다이밖에 대소변을 원활하도록 도와주고 위의 통증과 소화불량에 효과가 있으며열독과 갈증을 풀어주기도 합니다다슬기의 껍질은 간과 쓸개에 좋다고도 하는데요드시는 방법은 다슬기 300~500g정도를 매일 국으로 끓여 먹으면복수가 찼을 때도 상당한 효과를 보실 수 있습니다 2. 돌나물돌나물은 전초를 약으로 사용하는데봄에 잎을 뜯어다가 김치를 담가 먹기도 합니다각지의 산에 널리 자라는 돌나물은 여름에 베어다 말려 놓습니다돌나물.. 2024. 11. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 67 다음 반응형
