평불편한 목디스크 원인과 치료

오늘은 나는 몸신이다에서 방송되었던 목디스크에 대해서

말씀드리겠습니다.

목디스크라고 해서 너무 겁을 먹고

마사지를 하면 안된다라고 하시는분들이 계시는데,

목디스크도일반적인 근육통과 다를게 없습니다.

다만, 일반적인 근육통에 비해 조금 더 깊이 굳어있다는것 뿐이지

근육을 풀어주면 서서히 풀어지기 시작합니다.

본인의 목디스크가 얼마나 오랫동안 방치를 했느냐에 따라

조금 더 빨리 풀리고 늦게 풀리는 차이뿐입니다.

목디스크에 걸리면 팔의 저림과 어깨의 통증이 느껴 지게됩니다.

목디스크는 나이가 들면서 퇴행성 변화로 나타나기도 하며 낙상과 같은

사고로 인해 급성으로 발생하기도 합니다.

생활속 올바르지 못한 자세가 원인이 되어 목디스크로 나타나는 경우도 있습니다.

목디스크를 예방하기위해서는 목을 뺴고 있는 거북목 자세를 피하고 틈틈히

스트레칭을 해주어서 목과 어꺠의 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

.방송에 참여했던분은 우측 목디스크로 우측팔이 저리면서

두통과 근육통이 있었던분입니다.

틀어짐은 전체적으로 우측으로 변형이 많이 왔구요.

근력도 많이 약해진 상태입니다.

이럴 경우 틀어진 방향에서 가장 문제가 심각한 부분의 근육을

풀어주는게 중요한데,마사지를 하기전에 꼭 어느쪽으로

틀어졌는가를 정확히 체크하는게 중요하겠죠.

정확히 체크된 시점에서 문제가 되는 근육만을 마사지 하는게 중요하며

목디스크는 일반적인 근육을 풀어내듯이 아무렇게나 풀어버리면 안됩니다.

디스크가 신경을 누르고 있는 상태고,근력이 약해져 있기때문에

살살 눌러야하며,본인이 할 경우 보다 안전한 방법을 선택하셔야 합니다.
목디스크로 고생하시는 분들 이 내용 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.