당뇨병에 좋은 음식
당뇨병에 좋은 음식 (혈당을 덜 올리는 음식)이란? .대체로 열량이 적은 음식,혈당을 크게 증가시지 않는 식품을 말합니다. .혈당을 떨어뜨리는데 효과가 있다고 알려져 있는 식품은 누에가루가 있으나 .이것 역시 당뇨병을 없애는 것이 아니라 혈당조절에 도움이 된다는 것입니다. .당뇨에 좋은 음식은 많이 먹어도 되고,나쁜 음식은 절대로 먹으면 않된다...가 아닙니다! .음식을 조절하여 저혈당이나 고혈당을 막고,적당한 혈당을 유지 하여 합병증을 막는 것입니다. 1) 열량이 거의 없는 음식 많이 배부르게 드셔도 열량이 거의 없습니다. -김치,깍두기,깻잎,고비,고사리,갓,고구마줄기,김,미역,다시마,냉이,녹두나물,더덕,두릅 .무우,배추,미나리,버섯,부추,상치,쑥,시금치,아욱,양배추,오이,호박,우거지,시래기,죽순 .취..
2024. 11. 5.
눈에 좋은 식품(시력 보호, 안질환 예방, 노안백내장수술)
눈에 좋은 식품(시력 보호, 안질환 예방, 노안백내장수술)눈 건강이 나빠지면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위다. 따라서 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다. 전문가들은 “오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다”고 말한다. 이와 함께 TV나 컴퓨터 모니터 등을 볼 때는 일정 간격으로 눈의 휴식을 취하고, 정기적으로 시력검사를 받고, 자외선이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 등의 좋은 생활습관을 가져야 한다. ‘메디컬뉴스투데이닷컴’ 등의 자료를 토대로 눈에 좋은 식품 11가지를 알아본다. 1. 생선 연어, 고등어, 송어, 정어리 등의 생선에는 눈 건..
2024. 10. 27.
비뇨생식계통의 질환,
비뇨생식계통의 질환,비뇨계통의 질화,전립선암은 말 그대로 전립선에 암이 발생된 것을 말하며, 서구화된 식습관, 비만등으로 인해 가장 빠르게 증가하는 남성암 중 하나로 특히, 중년 이후 남성 건강을 위협하는 대표 질환 중 하나입니다. 우리나라 사람에게 흔히 발병하는 위암, 대장암의 경우도 무엇보다 암 초기증상이 뚜렷하지가 않다는 점인데, 전립선암 역시 위암, 대장암처럼 초기 증상이 두드러지지가 않다라는 점이며, 다른 암종에 비해 전립선암은 증식 및 전이과정이 천천히 증상이 진행되다보니 조기에 발견을 하기가 어렵습니다. 전립선암 발생부위 전립선암 발생 부위 전립선은 방광 바로 밑, 직장 앞쪽에 있는 밤톨만한 크기의 남성 생식기관으로 정액의 일부를 만들어내고 저장하는 역활을 하며, 적절한 농도와 산성을 유지하..
2024. 10. 26.
