반응형 건강정보/건강의학133 [건강상식 ] 감기로 인한 여러가지 증상 감기로 인한 여러가지 증상 추운 겨울 우리 몸의 불청객 감기는 코막힘을 동반하는 경우가 많다. 코막힘이 오면 숨을 쉴 때 답답함을 느껴 자연스레 입으로 호흡을 하게 된다. 입으로 숨을 쉬면 처음엔 더 많은 양의 산소를 들이마시는 것 같은 느낌이 든다. 하지만 구강호흡은 코로 숨 쉴 때보다 폐로 들어가는 공기의 양이 오히려 20%가량 적다. 이밖에도 입으로만 숨 쉬는 습관은 우리 몸의 건강을 해친다. 입으로만 숨을 쉴 때 우리 몸에서 일어나는 일들을 알아봤다. 충치가 생기고 입 냄새가 난다 숨을 쉬는 것은 무의식중에 일어나는 행동이다. 구강호흡을 하는 사람 대부분 자신이 어떻게 숨을 쉬는지 알지 못하는 경우가 많다. 장시간 입으로만 숨을 쉬면 항상 입을 벌리고 있게 되고 타액이 마르면서 앞니에 미네랄이 공.. 2024. 2. 2. 만성피로 원인과 예방법에 대하여 만성피로 원인과 예방법에 대하여 직장인들은 업무로 시달리면 늘 피곤하기 일쑤입니다. 그래서 상당히 많은직장인들이 겪고 있는 질환인 만성피로증후군! 환절기에 찾아오는 일시적인 피로일 수 있지만 잠을 푹 잤음에도 불구하고 몸에 불편함이 남아있다면 정확한 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 오늘은 만성피로예방법에 대해 알아보도록하겠습니다. - 기억력과 집중력이 떨어질 것 같다. - 충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 피로 증상이 계속된다. - 피로가 6개월 이상 지속된다. - 피로감으로 인해 업무 능력이 떨어진다. - 두통과 근육통, 관절통 증상이 나타난다. - 수면 후에도 개운하지 않다. 위의 증상들이 6개월 이상 지속된다면 가까운 곳에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이제 만성피로 예방법에 대해 알아보.. 2024. 2. 1. 마이코플라즈마 폐렴 증상 마이코플라즈마 폐렴 증상 요즘 아이들 사이에서 유행이라는 호흡기 질환인 마이코플라즈마 폐렴 증상에 대해서 알아보겠습니다. 중국에서 소아과 의료 대란을 일으키고 심지어 치료제를 사재기하는 현상까지 유발했다는 마이코플라즈마 폐렴인데요. 최근 국내에서도 마이코플라즈마 폐렴군 감염증 환자가 2배 증가했다는 뉴스를 보게 되었어요. 3~4년 주기로 유행하며 1~12세 사이의 소아 학령기 아동에게서 나타나는데 특히 5세~9세 사이의 아동에게서 많이 나타납니다. 초등학생 아이 학교에서도 폐렴으로 학교에 안나오는 친구들이 있다고 하더라구요. 마이코플라즈마 폐렴 마이코플라즈마 폐렴은 마이코플라즈마라는 세균에 의해 유발되는 폐렴의 한 종류입니다. 이 병은 주로 호흡기 감염을 일으키며, 특히 상기도의 점막에 침투하여 호흡기.. 2024. 1. 31. 어깨통증에 좋은 생활습관 어깨통증에 좋은 생활습관 ⊙ 냉온욕 ; 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 목욕법으로서 림프액을 정화시키고 순환을 촉진하여 몸의 저항력을 높임으로 인하여 피로회복을 촉진 시켜준다. 또한 글로뮈의 기능을 강화시켜 각종 신체이상을 극복할 수 있는 회복력을 길러준다. ⊙ 발물요법 ; 발한을 목적으로 하는 열요법으로서 고열이나 미열 등 열이 나는 병 일체, 신장병, 부종, 불면증, 당뇨병, 기침이나 감기, 냉증, 혈액순환 장애 등에 탁월한 효능이 있다. 약재를 이용하여.. ⊙ 뽕나무가지 ; 40~50g을 잘게 썰어 물 500㎖에 달여서 하루 3번에 나누어 식 후에 먹는다. 가지는 진정작용, 진통작용을 하는데 특히 팔다리가 아픈 데 효과가 좋다. ⊙ 강활 ; 하루 12g을 달여서 3번에 나누어 먹는다. 피를 잘 돌게.. 2024. 1. 25. 권용욱 박사의 정력 특강 권용욱 박사의 정력 특강 정력에 좋다는 속설을 믿고 뱀이나 곰 쓸개를 먹으러 다닐 필요가 없다. 정력을 키우는 음식은 당신의 아주 가까운 곳에 있다. 흔히 주변에서 접할 수 있는 음식들을 적정량만큼 먹는 것이 바로 정력증진의 비결이다. 게다가, 건강한 식생활은 노화방지의 효과까지 있으니 일석이조라 할 수 있다. 정력에 좋은 6가지 식사습관을 소개한다. 1. ‘섹스 미네랄’을 많이 섭취하라 아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스 미네랄’로 불린다. 정액의 일부를 구성하는 아연은 정자의 활동을 활발하게 만들어주며, 특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 한다. 아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다. 셀레늄도 남성 호르몬 생성과.. 2024. 1. 17. [운동] 체중 감량에 좋은 운동 매일 해봐요 [운동] 체중 감량에 좋은 운동 매일 해봐요 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다... 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음 반응형
