간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 낮추는 법

간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 낮추는 법에 대해 알아보자 

 

 

간수치가 높아지는 원인으로는 스트레스와 잦은 음주나 흡연 또는 인스턴트 식품의 섭취 등이 있으며

간수치가 높아지면 대소변의 색이 평소와 다르다고 합니다.

소변이 갈색으로 나타나거나 진한색을 띄고, 대변색은 연해진다고 해요

또, 간수치가 높아지면 대표적으로 나타나는 증상이 황달이라고 합니다.

황달이 나타나면서 지방간, 간경화 등을 초래할 수 있다고 해요

그렇기때문에 평소 관리에 신경을 써주는 것이 좋은데요

오늘은 간수치 낮추는 법에 대해 알려드릴께요

 

 

 

1. 운동 꾸준히 하기

가볍게 조깅이나 산책정도는 꾸준히 해주는 것이 좋아요

처음에는 싫더라도 꾸준히 운동을 해주면

스트레스도 풀어지고 간수치도 낮아지니

맘먹고 운동하시길 바래요

 

 

 

2. 간수치 낮추는 음식 섭취하기

간수치를 낮춰주는 음식을 꾸준히 섭취하면 당연히 간수치를 낮추는데 도움을 주겠죠?

간수치를 낮추는 음식에는 토마토, 부추, 다슬기, 생강, 양파, 콩류, 버섯류 등이 있습니다.

쉽게 구할 수 있는 음식들이 많으니 챙겨드시고

건강 챙기시길 바래요

 

 

 

3. 금주와 금연 하기

간수치를 높이는 원인 중 가장 큰 원인은 술과 담배가 아닐까 생각되요

담배는 끊기 어렵더라도 맘 다잡고 하시길 바래요

자꾸 담배에 손이 간다면

간뿐만 아니라 폐나 여러 곳의 건강을 생각하면서 참아보세요

그리고 왠만해서는 술도 드시지 않는게 좋겠지만

어쩔 수 없이 먹어야 할 상황이라면 음주 후에는 숙취해소에 좋은 꿀이나 콩나물을 섭취해주는게 좋습니다.