반응형 전체 글3186 겨울철 보양 음식 고구마 효능 및 부작용 겨울철 보양 음식 고구마 효능 및 부작용 고구마 효능 고구마줄기 효능, 부작용 및 고구마찌는법 고구마는 한국인의 식단에서 빠질 수 없는 건강식품으로 옛 문헌인 동의보감에도 소화 촉진과 장 건강에 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 실제로 최근 연구에서는 고구마와 고구마줄기가 항산화 작용과 체중 관리에 효과적입니다. 이렇게 건강에 좋은 고구마는 다양한 조리법으로 섭취할 수 있지만 특히 찌는법이 영양소를 최대한 보존하면서도 맛을 풍부하게 유지해준다고 합니다. 고구마 효능 1. 장 건강 개선 고구마는 풍부한 식이섬유 덕분에 장 연동 운동을 촉진하여 변비를 예방하는데 큰 도움을 주어 장 건강 개선에 효능이 있습니다. 실제로 고구마 속 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 증식을 도와 장 건강을 지켜주며 꾸준하게 .. 2024. 11. 4. 2024년 11월 주일예배대표기도문 2024년 11월 주일예배대표기도문 말씀으로 천지만물을 창조하시고, 흙으로 사람을 빚으시사 코에 생기를 불어넣어 우리 인간을 만드시고, 이 땅의 모든 것을 우리에게 주신 사랑이 많으신 여호와 하나님 아버지! 그 크신 은혜에 찬양과 영광과 경배를 올려 드립니다. 지난 한 주간도 저희를 눈동자처럼 보호하여 주셨다가, 거룩하고 복된 성일을 주시어, 저희들이 주님 제단 앞에 나와 예배와 찬송으로 경배할 수 있도록 인도해 주셔서 감사합니다. 이 시간도 주님 함께 하여 주시사, 신령과 진정으로 몸과 마음을 다 바치는 거룩한 산 제사를 드리게 해 주시옵소서. 기쁨으로 하나님의 은총을 찬양하며, 말씀을 겸손이 받아 드림으로써 하나님 앞에 영광 돌려 드릴 수 있도록 인도하여 주시기를 간절히 빌고 원합니다. 사랑이.. 2024. 11. 3. 2024년 11월 셋째 주일 오전 예배 대표기도문 2024년 11월 셋째 주일 오전 예배 대표기도문 험난한 이 세상에 오셔서 십자가의 수모와 핍박을 받으시면서도 죄 많은 우리를 사랑하사 용서하여 주시고 구원하여 주신 자비로우신 하나님 아버지! 그 크신 사랑과 은혜에 감사와 찬양과 경배를 올려드립니다. 오늘도 거룩하고 복된 성일을 주시어서 저희들이 주님 제단 앞에 나와 찬송과 기도로 예배 들릴 수 있도록 인도해 주셔서 감사합니다. 이 시간 신령과 진정으로 예배드려서 주님의 음성을 듣고 복 받는 귀중한 시간이 되도록 인도하여 주시옵소서. 사랑이 많으신 하나님 아버지! 우리들은 너무나 연약하여 지난 주간에도 질그릇처럼 깨지고 넘어지면서 살아왔음을 고백합니다. 하나님의 뜻대로 살지 못하고 하나님의 말씀에 순종하지 못하고 살아왔습니다. 아버지께서는 우리를 용.. 2024. 11. 2. 11월 첫째 주일 예배 대표기도문 11월 첫째 주일 예배 대표기도문 진리의 하나님 ! 저희에게 주님의 사랑 안에서 자유케 하시는 은혜에 감사합니다. 주님의 자녀로 이 세상을 살아가게 하시니 감사합니다. 주님워으로 인해 복 있는 삶을 영위하게 하시니 감사합니다. 귀하신 주님께 영광과 찬송과 존귀를 돌립니다. 용서의 아버지 ! 어버이가 자녀를 용서하듯이 저희의 부족함을 아시고 늘 용서하시는 은혜에 감사합니다. 저희에게 새 힘과 지혜를 주시사 옳은 길을 따라 바로 살게 하여 주시옵소서. 하나님의 신으로 충만하게 하시사 선하고 진실하고 성실한 그리스도인으로 살아갈 수 있도록 축복하여 주시옵소서. 회개하지 못하는 마음과 중단된 기도, 인색해진 감사의 생활, 그리고 지키지 못한 제자리, 다하.. 2024. 11. 2. 2024년 11월 주일 낮 예배 대표기도문 2024년 11월 주일 낮 예배 대표기도문 만복의 근원이 되시고, 인생의 소망이 되시는 하나님 아버지! 11월 마지막 주일에 주님 앞에 나와 간구와 기도를 올립니다. 오늘 드리는 종의 기도를 열납하시고 신령한 예배로 인도하여 주시옵소서. 열심을 품고 아버지를 섬긴다고 하였지만 최선을 다하지 못하여 주 앞에 고백하오니, 사유하시는 은혜로 용서하여 주시옵소서. 용서와 위로의 주님! 이 시간 주님 앞에 고백합니다. 주님께서 저희를 사랑하신 것과 같이 저희는 주님을 사랑하지 못하였고 이웃과 민족을 사랑하지도 못했습니다. 크고 작은 다툼에 앞장섰으며 미움과 비방으로 일관해 왔습니다. 주여 용서해 주시고 온전히 새로운 사람이 되게 하여 주시옵소서. 믿음이 적은 저희들에게 참 믿음을 주시기.. 2024. 11. 1. 2024년 11월 주일 예배 대표 기도문 2024년 11월 주일 예배 대표 기도문 전능하신 하나님 ! 험난하고 복잡한 일 년 동안을 축복하셔서 아름다운 결실을 얻게 하시고 오늘 감사절 예배를 드리게 하신 은혜를 감사합니다. 하나님의 은혜를 생각컨데 온통 감사할 조건을 가지고 있으면서도 불평과 원망을 늘어놓은 적이 얼마나 많았는지 모릅니다. 자신을 다른 사람과 비교할 때가 많았으며 물질적인 것만 가지고 감사의 조건을 따질 때가 너무 많았습니다. 저희의 어리석음과 불충함을 고백하오니 용서 하여 주시옵소서. 이제는 세상의 썩어질 양식을 위하여 일하기보다는 하늘의 신령한 양식을 위하여 일할 수 있도록 은혜로 더하여 주시옵소서. 주의 나라와 의를 위하여 게으르지 않도록 인도하시고 주님의 몸 된 교회를 섬기고 이웃을 .. 2024. 11. 1. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 531 다음 반응형
