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건강정보397

구기자의 효능과 먹는법 정력에 좋은 구기자의 효능과 먹는법 구기자 몸에 좋다는 사실 다 알고계실 겁니다. 오늘은 정확히 어디에 도움이 되는지 알아보는 시간은 가져봅니다. 구기자 좋은점 구기자는 한방에서는 혈관계질환 예방, 항산화작용, 정력증강, 원기회복, 지방간, 신경쇠약, 만성간염에 좋은 구기자!! 1. 혈액순환에 좋습니다. 구기자는 베타인이라는 성분으로 혈관내 콜레스테롤을 배출시켜준다 합니다. 그래서 고혈압, 심근경색 같은 혈관계 질환을 예방하고 건강하게 해주는 역할을 해요. 2. 노화방지 및 피부미용에 좋습니다. 비타민 B,C, 가 풍부하여 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 노화방지에도 좋아 탈모와 흰머리 예방을 해준답니다. 3. 원기회복 및 정력증가! 구기자에 다당이라는 성분 덕분에 감기바이러스 등 질병으로부터 우리을.. 2018. 4. 2.
관절염에 좋은 차 류머티즘 관절염에 좋은 차 류머티즘,관절염이라고 하면 파스를 떠올리는 사람들이 많다 하지만 파스가 없던 옛날에는 어떻게 통증을 가라 앉혔을까? 민간 요법을 해보는 것도 나쁘지 않은 방법이다 어깨나 팔 다리가 아플 때 한방에서는 바람이나 한기, 습기로 인해 기혈의 순환이 원활하지 못해 생긴다고 본다 이럴 때 뜨거운 찜질을 하면 혈액 순환이 원활해진다 그러나, 염증이 심할 경우나 당뇨병이 있는 경우는 삼가는 편이 좋다 또는 냉온욕을 하는 방법도 괜찮다 온탕의 경우는 41~43도 정도, 냉탕은 20~15도 정도가 적당하다 먼저 냉탕에서 1분, 그 다음에 온탕에 1분 입욕한다 온탕에 들어 갔을 때는 조용히 앉아 있는 것이 좋고 냉탕에 들어 갔을 때는 몸을 활발히 움직여 주는 것이 효과적이다 단, 심장이 약한 사.. 2018. 3. 28.
목디스크는 목의 바른자세가 중요 현대인의 고질병 목디스크는 목의 바른자세가 중요 목디스크는 현대인들의 고질병으로 자리잡고 있습니다. 통증이 간헐적으로 나타난다고해서 계속 방치하면 증상은 더욱 심해지는데요 목디스크는 단순히 목 부위의 통증을 유발하는 것이 아니라 증상이 심해질수록 경추 뼈 주변의 신경근을 자극하여 상체 전반의 마비를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 목디스크는 경추 뼈 사이에서 완충작용을 하는 디스크가 갑작스러운 충격이나 평소 바르지 못한 목 자세로 인해 점차적으로 빠져 나오면서 발생하는 경추 질환인데요? 이렇게 목디스크 발생하면 경추 뼈 주변의 신경근이 압박을 받으면서 목은 물론 어깨에 동통이 찾아오고 팔, 손가락이 저리고 당기는 신경증세가 유발되기도 합니다. ? 즉, 목디스크는 단순히 목 부위에만 통증을 유발하.. 2018. 3. 27.
운동전후에 먹으면 좋은 식품 운동전후에 먹으면 좋은 식품 1. 비트 비트에 들어 있는 베타인 성분은 근력과 지구력을 향상시킨다. 특히 크레아틴과 함께 섭취할 경우 근력향상에 시너지 효과를 준다. 에 발표된 남자 사이클 선수들을 대상으로 한 연구에 따르면, 한 그룹은 비트 주스를 먹게 하고 다른 그룹은 가짜 약을 먹게 하였다. 그 결과, 비트 주스를 먹은 그룹은 다른 그룹에 비해 16% 더 멀리 탄 것으로 나타났다고 한다. 이와 같이 비트는 경기력을 향상시키고 혈압을 낮추며 혈류량을 증가시키는 등의 효능이 큰 것으로 알려져 있습니다. 2. 당근 운동할 때는 평상시 보다 많은 산소를 필요로 하게 되어 세포가 산화되기 쉽다. 이때 세포가 산화되지 않도록 세포막을 보호하는 역할을 하는 것이 당근에 풍부한 항상화 영양소이다. 당근 속 베타카.. 2018. 3. 26.
[생활건강] 고기를 먹어야하는 이유 [생활건강] 고기를 먹어야하는 이유 고기를 먹읍시다 우먼센스 육식하는 여자 김수경의 생생건강법 막연하게 고기가 몸에 안 좋을 거라 생각하고 고기 먹는 것을 꺼려하는 분들이 있습니다. 실제로 우리나라 고기 소비량은 많지 않습니다.세계적으로 알려진 장수촌 중 하나인 오키나와는 돼지고기 연간 섭취량이 70kg인데 비해 우리나라는 20kg에 불과하다고 합니다. 풀만 먹고 사는 초식동물을 보자면 섬유질로 이루어진 풀은 장에서 바로 흡수할 수 없습니다.풀에서 곱장 에너지를 얻을 수 없다는 것인데요. 그래서 소는 4개의 위를 가지;고 있습니다. 앞의 위는 소화작용을 한다기보다 미생물들의 서식처라고 보면 됩니다. 미생물들이 소가 먹은 풀을 탄수화물, 단백질같이 소가 바로 흡수할 수 있는 형태로 바꾸는 역할을 합니다.그.. 2018. 3. 26.
여성에게 좋은 약재 여성에게 좋은 약재 ​ 1. 구절초 구절초는 우리 몸을 따뜻하게 하여 기 순환을 돕는 역할을 한다. 맛은 쓰고 성질은 따뜻하다. 감초와 같이 먹으면 궁합이 좋다. 자궁이 차가워서 생기는 자궁냉증, 월경불순, 생리통, 불임증 등을 치료하는 효능이 있다. 또한 위장을 보호하고 따뜻하게 해주기 때문에 소화불량에도 사용하면 좋다. 그 밖에도 면역력증강, 혈관건강, 구취제거, 탈모예방, 온기성질로 위장보호, 몸속 해독등의 효능이 있다. 주의할 점은, 오래 복용하면 설사나 복통을 유발할 수 있으니 조심해야 한다. ​ 2. 당귀 한방에서 유명한 보혈약으로 통하는 당귀. 탕이나 요리에도 많이 사용되는 식재료. 닭고기와 같이 먹으면 궁합이 좋다. 피를 보해줄 뿐 아니라 피가 잘 순환하도록 돕는다. 여자들의 생리통, 월경.. 2018. 3. 25.
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