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건강정보397

어깨 통증 완화 ] 어깨 근육 푸는 법 어깨 통증 완화를 위한 어깨 근육 푸는 법 요즘 어깨가 결려서 불편하신 분이 많이 계실 텐데요. 그런 분들을 위해서 어깨 근육 풀기 알려 드릴게요~ 방법만 잘 알고 꾸준하게 해주신다면, 분명 효과가 있으실 거예요. 먼저 어깨 근육이 뭉치는 원인을 알아야 푸는데 좋겠죠? 요즘에는 어른 아이 할 것 없이, 책상에 앉아서 공부를 하고, 일을 하는 분들이 많이 늘어나고 있죠? 항상 같은 자세로 오랜 시간 있다 보니, 어깨 근육이 뭉칠 수밖에 없고, 피로도가 쌓여서 그렇습니다. 앉아 있는 자세 또한 올바른 자세가 아니게 되면, 피로도는 더욱 많이 쌓이게 되죠 성격이 예민하신 분들이나, 평소 긴장을 많이 하는 분들이라면 더더욱 근육이 뭉치는 경우가 많으니, 시간이 나실 때마다 꾸준한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.. 2018. 2. 21.
[건강음식] 옥수수차의 효능 옥수수차의 효능 옥수수차는 옥수수의 열매를 건조시킨 후 볶은 것을 물에 삶아낸 차. (옥수수수염차와는 다른것) (1) 수돗물의 중금속 제거 한 연구팀이 진행안 연구를 통해 옥수수차는 수돗물의 중금속 제거 효능이 검증되었다. (2) 항산화 효과 옥수수는 가열할 경우 활성산소를 제거하고 세포와 DNA를 보호하는 페놀산 함량이 5배 증가한다. 따라서 노화를 방지하고 각종 성인병 예방하는데 도움이 된다. 메이신이라는 성분은 항암성을 지니고 있어 항산화 효능및 항암 효과를 가져다 준다. (3) 피부미용 옥수수의 씨눈에는 불포화지방산과 비타민E, 프로게스테론 등이 함유되어 있다. 피부가 건조해지는 것을 예방해주며 피부의 수분을 유지하여 준다. 또한 피부를 촉촉하게 만들면서 피부의 노화를 예방해준다. 체내에 쌓인 노.. 2018. 2. 21.
[건강음식] 현미차 효능 현미차 효능 현미를 씻어서 그늘에서 말린다음 볶아서 가루로 만들어서 끓여먹는 차. (1) 노화방지 몸속에서 따로 합성이 이루어지지 않는 필수지방산인 불포성의 리놀레산 성분 및 비타민E가 풍부해 노화의 진행속도를 억제하는데 효과가 있다. 산화를 촉진하는 활성산소를 감소시켜 주는 작용을 가지고 이싿. (2) 체중 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 당분 흡수 속도를 체내에서 서서히 이루어 지도록 한다. 백미보다 많은 건강 영양 성분이 포함되 튼튼하게 체중 감소하는데 도움을 주는 곡류이다. (3) 면역력증강 인, 철, 칼륨, 아연 등의 다채로운 무기질 16종의 비타민, 섬유소 등 건강을 증진시키는 요소가 풍부히 함유되어 영양소 결핍을 막고 면역력을 증강시켜 몸을 튼튼히 유지하는데 효과적이다. 기온 변화가 큰 환절기.. 2018. 2. 21.
건강 의학 / 소염진통제 복용에 따른 부작용 소염진통제 복용에 따른 부작용 해열이나 진통 완화에 먹는 소염진통제는 위장관에 혈전응고장애를 일으키는 부작용이 있다고 합니다. 따라서 내장출혈을 앓고 있거나 심혈관계자는 더욱이 유의할 필요가 있다고 해요. 또 약을 두 개 이상 복용시 더욱 조심해야 하는데 소염진통제와 고혈압약을 같이 먹으면 혈압상승, 또는 항응고제를 병용하면 장내출혈의 위험이 있다고 합니다. 진통제 섣불리 먹지 말고 부작용 반드시 잘 알아보고 먹어야겠습니다. 2018. 2. 18.
키위의 효능과 부작용은 ? 키위의 효능과 부작용은 ? 1.키위란? -다래과 덩굴성 낙엽과수이며, 원산지는 중국이다. -8월 ~ 10월에 나오는 제철과일이다. -과육의 가운데 부분은 크림색이고, 그 둘레는 연한 녹색이며 깨알 같은 종자가 있다. -잎은 어긋나고 둥근 모양이다. -어린 가지에 털이 빽빽이 있지만 늙은 가지에는 없다. 2.키위의 효능 -가용성, 불용성 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발히해 변비해소에 좋다. -마그네슘과 칼슘 성분이 함유되어 불면증 치료에 효과적이다. -비타민C와 미네랄이 풍부해 기미, 주근깨에 효과적이다. -엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방 및 개선 임산부의 건강에 도움을 준다. 3.춘공증에 좋은 음식 비타민이 풍부하기 때문에 면역력도 높여주고 스트레스도 줄여줘 춘곤증 예방에도 탁월하다. 4.키위의 .. 2018. 2. 16.
마의 효능 마의 효능 학습능력증진, 숙취해소, 혈당저하, 피부미용, 정력강화, 소화촉진, 변비, 설사, 피로회복, 요통, 건위, 동상, 화상, 유종, 양모, 갑선선종, 심장염, 유정(遺精), 유뇨증(遺尿症)신체허약, 폐결핵, 당뇨병, 대하증, 자양강장 등에 효능이 있습니다. 특히 마는 인슐린 분비를 촉진시켜 줌으로써 당뇨병을 예방 치료하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 소화불량, 신경통, 요통, 건망증, 시력장애, 소갈, 만성신장염, 혈압정상화, 염증제거, 콜레스테롤 제거, 지혈, 동상과 피부미용에도 탁월한 효과가 있어 대단히 유용한 생약입니다. 또한 마는 기억력을 도와주어 학습능력을 키워주기 때문에 학생의 건강식으로 호응도가 높습니다. 숙취에도 좋은 효과가 있어서 고급 일식집에서는 음주 전 생즙을 조금씩 마십니다. .. 2018. 2. 14.
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