반응형 건강정보397 단백질과 칼슘이 가득한 견과류인 호두의 이로운 점 알아보기 단백질과 칼슘이 가득한 견과류인 호두의 이로운 점 알아보기 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 호두는 견과류 가운데 영양성분이 가장 많이 들어있는 식품으로 원산지는 중국이지만 현재는 전세계에서 재배되는 품종입니다. 호두는 단백질, 불포화지방산, 칼슘과 비타민 B, 비타민 E 등 우리 몸에 필수적인 여러가지 영양소를 가지고 있습니다. 동의보감에 몸을 건강하게 해주고, 피부를 깨끗하게 해주고, 머리털을 검게 하는 등의 효과이 써져있을 정도로 몸에 좋은 견과류 입니다. 콜린과 오메가 3가 많이 함유하고 있어 치매예방, 건망증 치료 등 뇌 건강에 효과적이며 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주기 때문에 혈관질환을 예방하는데 효과적인데요 오늘은 호두의 이로운 점을 알아보도록 하겠습니다. 노화예방 다른 견과류와 비교했을 때, .. 2018. 1. 7. "찌릿찌릿 손발 저림 혈액순환장애일까? 말초신경장애일까? " "찌릿찌릿 손발 저림 혈액순환장애일까? 말초신경장애일까? " 말초신경계 문제를 혈액순환장애와 혼동하는 경우가 잦다. 혈액순환의 문제가 있다면 저린 증상보다는 통증이나 손이 차가운 증상이 더 심하게 나타난다. 손, 발 부위가 저린 증상은 대부분 말초신경계 문제에 원인이 있다. 추운 날씨가가 지속되면 손발 저림 증상을 호소하는 환자들이 늘어난다. 오른손이 저리고 감각이 무뎌지는 듯 느껴지고 심지어는 물건을 집을 때 통증이 생기기까지 한다. 자주 손을 주물러 주고 마사지하는 것도 중요하지만 정확한 원인과 증상을 파악하고 제대로 된 치료를 받으려는 노력이 필요하다. 혈액순환 문제? 말초신경장애일 수도 흔히 손이 저린 증상이 생기면 ‘혈액순환이 잘 안되나?’ 하는 생각을 하게 된다. 중년 이후라면 특히 혈액순환 .. 2018. 1. 5. 혈관에 좋은 음식들을 알아봅시다 혈관에 좋은 음식들을 알아봅시다 세계적인 사망 원인 1위 심혈관 질환 우리나라에서도 암 다음으로 가장 많은 사망 원인이 바로 심혈관 질환 사장님들 갑자기 뒷목잡고 쓰러지는 드라마 장면을 심심치 않게 볼 수 있듯이 모르고 있다가 한방에 훅가는 병이기 때문에 예방이 중요하다 그래서 평소에 구하기 쉽운 음식들로 준비한 혈관에 좋은 음식 7가지 1. 양파 양파는 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스트롤을 제거 동맥경화와 고지혈증에 좋은 채소 혈액이 뭉치는 것을 막고 잘 순환하도록 돕는 역할도 한다고 한다 2. 검은콩 검은콩 또한 콜레스트롤을 제거하고 혈액 속 노폐물을 몸밖으로 운반하는 역할도 한다 3. 사과 사과에는 수용성 섬유 펙틴이 함유되어 있는데 펙틴이 무슨 일을 하는가 하면 장에서 콜레스트롤의 흡수를 방해한다.. 2018. 1. 4. 다양한 원인의 빈혈 의심 증상 다양한 원인의 빈혈 의심 증상 대부분의 사람은 빈혈의 대표 증상으로 ‘어지럼증’을 떠올리지만, 실제 빈혈 환자에게 나타나는 주요 증상은 ‘숨참’입니다. 하지만 숨이 차고 피곤한 빈혈 증세가 있다고 무조건 철분제를 먹는 것은 옳지 않습니다. 빈혈은 보다 다양한 원인으로 발생하기 때문입니다. 머리가 빙빙 도는 어지럼증이 나타나면 흔히 빈혈 때문에 생기는 증상이라 생각합니다. 하지만 어지럼증을 느낀다고 모두 빈혈은 아닙니다. 어지럼증은 저혈압이나 부정맥으로 생길 수 있고 이석증, 메니에르병과 같은 귀 질환이나 뇌 문제가 발생했을 때도 나타날 수 있기 때문입니다. 빈혈 환자에게 나타나는 주요 증상은 ‘숨참’입니다. 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 하는데 빈혈이 생기는 경우 몸 곳곳에 산소가 부족해져 숨이 차고 .. 2018. 1. 4. 베이킹소다 의 놀라운 효능 베이킹소다 의 놀라운 효능 발뒤꿈치와 발바닥 앞쪽에 박힌 굳은살, 목욕탕에 가서 발을 탱탱 불려서 박박 긁어내도 깨끗이 없어지지 않고 어느 정도 제거하고 나면 또다시 생기곤 해서 애를 먹고 있었다. 세숫대야에 물을 조금 담아서 식소다를 두 스푼 정도 넣고 발을 담그고 약10분 정도 지나 때 타올로 살살 문지르자 이게 어찌된 일인지 그냥 흐물흐물 벗겨져 버린다. 오메~ 부드러워진 내 발이여, 너무 예뻐진 내 발이여, 몇 년간을 속 썩이던 발의 각질을 깨끗이 제거해 버렸다. 오, 놀라워라!! 식소다의 효능이여. 너무 기뻐 몇 가지를 더 실행에 옮겨 보았다. 양치할 때 칫솔에 치약을 조금 짜고 식소다를 꾹 찍어 이를 닦았다. 이렇게 약 한 달만 하면 이가 하애진다네, 보너스로 입 냄새 싹~~ 냄새 나는 구두에.. 2018. 1. 2. 쉽게 살을 빼는 10가지 식생활습관 쉽게 살을 빼는 10가지 식생활습관 매일의 생활습관을 조금씩 의식적으로 바꿀 수 있다면 완만하게 체중을 떨어뜨릴 수 있다고 한다. 이처럼 별다른 노력 없이도 체중을 감량할 수 있는 10가지 습관을 살펴보자!! 1. 항상 식사 전에 물 한 잔을 마셔라 Always start a meal with a glass of water 목이 마르면 불필요하게 허기를 느낄 수 있다. 매번 식사 전에 한 잔의 물을 마시는 것으로 과식을 방지할 수 있다. 2. 드레싱은 줄이고 과일은 신선하게 먹어라 Make a few simple swaps at every meal 마요네즈 기반의 드레싱 대신 식초 기반의 드레싱으로 대체하면 80칼로리를 덜 먹을 수 있다. 과일은 말리지 말고 신선한 것 그대로 섭취하는 것이 칼로리 섭취를.. 2018. 1. 2. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 다음 반응형
