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건강정보397

[건강 클리닉] 어깨통증 원인과 치료방법은 어깨통증 원인과 치료방법은 우리 몸의 여러 관절 중에서 무릎과 함께 가장 움직임이 많은 부위 어깨입니다. 이처럼 활동범위가 넓기 때문에 근육, 인대, 연골 등에서 다양한 어깨통증을 유발하는 질환이 발생하기 쉽습니다. 대표적인 것이 바로 석회화 건염, 회전근개파열, 오십견 등이 있습니다. 이 중 [오십견]은 큰 이유없이 어깨통증을 동반하며 운동 제한이 나타나는 경우입니다. 흔히 특별한 외상이나 경미한 외상 후 어깨통증이 시작되곤 하는데요. 주로 남성보단 여성에게 나타나고 중년에 해당하는 50대 연령층에서 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 증상 으로는 보통 누워있는 자세에서 불편함과 어깨통증이 심해지며 낮 보다는 밤에 야간통이 심하기 때문에 수면 장애를 겪는 경우가 많습니다. 또한 관절 운동은 여.. 2018. 6. 20.
상추 효능 및 상추 고르는법 상추 효능 및 상추 고르는법 옛날에는 여름철에 많이 먹었던 기억 나는데 요즈음은 하우스에서 사철 재배가 가능하기 때문에 언제나 먹을 수 있는 채소입니다. 그냥먹는 쌈 뿐만아니라 삼겹살을 포함해서 고기를 먹을 때 빠질 수 없는 것이 바로 상추이고요. 고기를 먹을 때뿐만 아니라 된장이나 고추장에 상추쌈을 먹으면 잃었던 식욕이 되살아날 정도입니다. 이렇게 우리에게 사랑받는 상추가 몸에도 매우 좋다는 사실을 알고 계신지요? 흔히 상추를 많이 먹으면 졸음이 온다는 건 많이들 아시는데, 상추가 머리를 맑게 하고 답답한 가슴을 확 뚫어주는 효과 등이 있다는 건 잘 모르시더라고요. 오늘은 상추의 효능과 먹는 법에 관하여 포스팅합니다. 첫째, 머리를 맑게 해주는 상추 상추를 먹으면 머리가 맑아집니다. 보통 상추를 먹으면.. 2018. 6. 19.
건강상식 알고먹으면 보약 / 상극(相剋)인 식품 23가지 건강상식 알고먹으면 보약 ♣상극(相剋)인 식품 23가지♣ 1) 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2) 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가지고 온다. 3) 홍차와 꿀 홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 하면 안된다. 4) 게와 감 게는 식중독균의 번식이 잘 잘 되는 고단백 식품이고, 감은 수렴작용을 하는 탄닌성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화불량과.. 2018. 6. 18.
건강 상식 코너 :: 냉수가 건강에 해로운 이유 냉수가 건강에 해로운 이유 냉수는 흡연보다 더 나쁘다 대부분의 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마십니다. 아무 생각없이 시원하게 냉수를 마시는데... 냉수. 폐질환의 원인이 됩니다. 냉정히 따지면 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수입니다. 유명한 어떤 스님께서 폐질환으로 열반하셨는데.. 그분께서는 평생 음주는 물론이고 담배 한 개피 피우지 않았지요. 헌데 폐에 물이 차서 폐종양(폐암)에 걸려 아무도 모르게 미국에 가서 수술을 받았지만 결국 천수를 다 하셨지요. 평생 욕심도 부리지 않고 공기 맑고 물 좋은 산 속의 암자에서 수행하며 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다. 헌데 그분에게는 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것은 바로 새벽에 눈을 뜨면 냉수 한 사발을 시원하게 마셨습니다. .. 2018. 6. 18.
건강 상식 :: 눈에 좋은 음식 건강 상식 :: 눈에 좋은 음식 요즘 미세먼지등 으로 눈건강에도 신경을 쓰시면 좋을 것 같은대요 뿐만아니라 우리 신체중에서 눈은 너무나 큰부분을 차지하고 있죠 요새는 안구건조증부터 녹내장까지 눈건강도 관심을 가지고 관리를 해야합니다. 그러면 눈건강에 도움을 주는 좋은음식은 뭐가 있을까요? 당근 당근은 눈에 좋은 음식중에 하나로 베타카로틴이 풍부한 음식인데요 이때 카로틴은 체내에서 비타민A로 변한답니다 그래서 비타민A가 눈건강에 도움을 주게되는데요 비타민A는 간상세포에 있는 로돕신의 생성을 돕기때문이지요 만약 비타민A가 부족할 경우엔 야맹증이나 시력이 안좋아지거나 각종 눈과 관련한 질병에 걸릴 수 있습니다 눈건강을 위해서는 비타민A가 풍부한 당근을 챙겨먹어요 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 풍.. 2018. 6. 17.
[건강 음식] 위장에 좋은 감자의 효능 [건강 음식] 위장에 좋은 감자 효능 감자에 들어 있는 펙틴(pectin) 성분은 장 기능을 개선하고 변비를 해결하며 , 위, 십이지장 궤양에 아주 좋은데요 알칼리성 식품인 감자에 들어 있는 풍부한 칼륨은 고혈압 예방에 이롭고 풍부한 비타민A와 비타민 C, 리그닌, 인터페론(interferon)은 암 예방과 치료에 아주 효과적 입니다. 감자는 지방이 적고 열량도 높지 않지만 식후 포만 감이 높아 이상적인 다이어트 식품으로 손 꼽습니다. 장수 국가에서는 감자를 무병장수 식품으로 여기고 있으며 감자가 날씬하고 아름다운 몸매를 지켜 준다고 생각 합니다. 감자는 설사를 멎게하고 배변을 수월하게 하는데요 또 비장과 위장을 편안하게 하며, 건조한 폐를 윤택하게 합니다. 뿐만 아니라 신장을 보하고 정력 강화에 좋으며.. 2018. 6. 17.
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