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건강정보397

척추관협착증 원인과 예방법 척추관협착증 원인과 예방법 척추질환중 허리디스크와 1,2위를 다투고 있는 척추관협착증! 나이가 들면 피부가 노화되어 주름이 생기듯 척추 역시 노화 과정을 거치면서 척추관을 구성하는 후관절 돌기나 추궁, 황색 인대 등에 변성이 발생하며, 척추에 가시 뼈가 자라나기도 합니다. 그 뿐만 아니라 척추 뼈와 척추 뼈 사이에 위치한 추간판 역시 노화에 의해 제자리에서 빠져나와 척수 및 신경근을 압박하게 됩니다. 척추관협착증의 원인 척추관협착증의 원인은 좁아진 척추관 때문입니다. 척추뼈 주변의 근육, 인대 조직이 노화하면서 비대해지고 이에 따라 신경이 지나는 척추관을 좁아지게 만들기 때문에 신경장애증세가 유발되는 것이지요. 척추관협착증의 증상 목의 척추관협착증은 목 통증을 시작으로 신경이 압박되고 있는 범위에 따라 .. 2018. 4. 29.
[건강음식] 변비 없애는 음식 변비 없애는 음식 직장인 송모씨(여·25)는 얼굴에 여드름이 많다. 기름진 음식을 많이 먹는 것도 아닌데 없어지지 않는 여드름 때문에 스트레스를 받는다. 한의원에 가서 알아보니 원인은 변비 때문이었다. [헬스조선] 조선일보 변비가 생기면 체내에 쌓인 독성물질로 신진대사가 활발해지지 않는다. 독소 때문에 여드름, 피부 노화 등의 원인이 돼 피부 미용에도 악영향을 미친다. 변비예방에 효과적인 음식 7가지를 알아봤다. ▶ 청국장 청국장에 들어 있는 발효균은 변의 양을 늘려준다. 이는 숙변을 제거해 변비를 막아준다. 요구르트에 비해 발효균이 100배나 많다 ▶ 고구마 고구마의 섬유질은 대변의 양을 늘릴 뿐 아니라 대장 운동을 활발하게 한다. 생고구마를 잘라보면 '아마이드'라는 하얀 진액이 나온다. 이것이 장 속.. 2018. 4. 27.
눈 건강에 좋은 음식 눈 건강에 좋은 음식 시력이 떨어지거나 눈이 건강하지 못하면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위로 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것만으로도 눈 건강의 악화를 막을 수 있다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산, 비타민C, 비타민E, 루테인, 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹으면 눈의 건강을 지키는데 도움이 된다. TV나 컴퓨터 모니터 등을 볼 때는 일정 간격으로 눈의 휴식을 취하고, 정기적으로 시력검사를 받으며 자외선이 강한 곳에서는 선글라스를 착용하는 등의 생활수칙을 지키면서 다음과 같은 음식을 먹으면 눈 건강을 지키는데 도움이 된다. 1. 당근 당근은 눈 건강에 도움이 되는 음식하면 누구나 쉽게 떠올릴 수 있는 음식이다. 그만큼 실질적으로 눈 건강에 도움이 되는 영양 성.. 2018. 4. 27.
[건강상식] 남성 갱년기 증상의 특징 [건강상식] 남성 갱년기 증상의 특징 남성에게도 올 수 있는 '남성 갱년기 증상' 갱년기라고 하면은 일반적으로 여성들의 폐경 이후에 나타나는 일련의 증상을 떠오르게 되는데요. 이러한 비슷한 증상들이 남성도 나이가 들면서 남성호르몬의 부족으로 갱년기 증상이 나타난다고 합니다. 남성 갱년기 증상은 서서히 조금씩 진행되서 나타나기 때문에 이 변화를 느끼지 못하는 경우가 흔합니다. 설사 증상을 느끼는 경우에도 남성분들은 스트레스로 인한 것으로만 생각하거나 나이에 따른 당연한 변화로 생각하는 경우가 많다고 합니다. 남성 갱년기로는 전혀 생각을 못하는 것이지요. 그러나 남성 갱년기는 발생하면 남성의 노화를 촉진시키고 신체의 저항력을 저항력을 저하시키기 때문에 중년 이후의 남성건강에 큰 적이 됩니다. 남성 갱년기는 .. 2018. 4. 25.
계절식품과 소화불량 겨울철 추위와 소화불량 겨울철에는 추위와 늘어난 실내생활 시간 때문에 평소에 없던 소화불량증을 겪는 사람들이 종종 있다. 소화불량증은 주로 위장 점막의 손상, 위액 등의 소화효소 분비의 문제 따위로 생기지만 위장 운동에 이상이 있을 때도 생긴다. 이 위장 운동은 낮은 기온에 의해 떨어질 수 있고 활동량이 부족하거나 지나쳐도 문제가 되므로 겨울철에 소화불량증을 종종 겪게 되는 것이다. 탄산음료 복용 되레 헛배, 손가락 끝 바늘로 따면 오히려 세균감영 가능성 위장 운동은 음식의 종류나 식사 시간 등과 더불어 사람의 활동량 등에도 영향을 많이 받는다. 식사 뒤에 앉아만 있거나 누워만 있으면 일부 사람들은 위장 운동이 오히려 떨어질 수 있다. 반대로 식사 뒤 곧바로 과도한 활동을 하더라도 마찬가지다. 이 때는 .. 2018. 4. 20.
당뇨병에 탁월한 양파의 효능 당뇨 이기는 양파 먹는 비법 흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보자 ◈ 당뇨병에 탁월한 효과 - 양파 ◈ 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방, 치료하기 때문에 모든 병을 예방, 치료하고 특히 암 예방과 차료에도 위대한 효과를 발휘한다. 그런데 이것이 전부가 아니다. 당뇨병을 치료하는 데도 기가 막힌 효과가 있다. 병명만 들어도 무시무시한 당뇨병. 완치는 없고, 평생 관리해야 하는 질병이어서 악명이 높은 병이다. 이러한 당뇨병에 양파의 작용이 특별한 주목을 받고 있다. ◈ 양파가 당뇨병을 고치는 과학적인 근거 ◈ 그동안의 연구.. 2018. 4. 20.
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