[임산부의 태교] 태교의 종류는 어떤 것들?

임산부의 태교  태교의 종류는 어떤 것들? 

 

 

태교의 종류

 

엄마와 아이는 탯줄로 연결되어 있기 때문에 엄마가 먹고 마시는 것...보고 듣는 것.. 등 모든 것을 함께 느낍니다. 따라서 모든 임산부들이 태교를 하게 되는데 이때 태교의 종류는 어떤것들이 있나 알아 볼까합니다.

 

태교의 종류

 

1. 음식태교 - 산모가 먹는 것들이 아기에게도 전달된다는 것을 알고 있을 것입니다. 따라서 임신 중에 영양섭취에 신경 써야 하는 것은 당연하죠.

               임신전 본인의 식습관을 버리고 임신전부터 식습관을 고치는 것이 제일 좋겠으나 그렇지 못할 경우 최소한 임신을 알게 된 후부터

               식습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 당연히 인스턴트음식은 피해야하고 영양가가 있는 음식을 적당량 골고루 섭취하는것이 좋습니다.

               염분과 칼로리는 낮게 섭취하도록 합니다. 피야할 음식들은 꼭 피하시고 임신단계별로 태아에게 필요한 영양소를 챙기도록 하세요.

 

 

2. 음악태교 - 좋은 음악을 듣는 것도 좋은 태교가 됩니다. 태교에 좋은 음악으로 주로 클래식 곡들을 추천하는데, 이는 대부분의 클래식음악이

               마음에 안정을 주기 때문입니다. 하지만 클래식음악이 본인에게 맞지 않는다면 굳이 태교음악으로 클래식을 들을 필요가 없습니다.

               임산부 취향에 맞도록 고르는 것이 중요합니다. 단, 박자가 너무 빠르고 비티가 너무 강하거나 슬프거나 우울한 음악은 피하는게

               좋습니다. 평소 본인이 좋아하는 음악을 편안하고 즐겁게 아이와 함께 듣는다면 좋은 태교법이 될 것 입니다.

 

 

 

3. 태담태교 - 태담은 뱃속의 태아와 대화를 나누는 것을 말합니다. 중요한 것은 엄마가 일방적으로 뱃속에 아기에게 이야기를 하기보단 질문을

               하거나 아기의 반응을 살피면서 아기와 교감을 나누는 것입니다. 혼자 있을 때 아기에게 말을 걸며 이야기를 하듯 하시면 됩니다.

               아빠와 함께 하는 태담태교 역시 중요한 태교 중 하나입니다. 남자들이라고 어색해하거나 하지 마시고 엄마와 함께 아기에게 다정

               하게 이야기를 걸어주면 아기에게 안정감을 주는 것은 물론 유대감도 쌓을 수 있습니다.

 

 

4. 여행태교 - 일상의 생활에 지쳐 스트레스에서 벗어 나고 싶을 때 여행을 통해 스트레스 해소는 좋은 휴식이 될 수 있습니다.

               도시를 떠나 자연을 느끼는 것은 분명 태아에게도 좋은 시간이 될 것입니다. 단, 임신초기 3개월까지는 무리가 되는 장거리 여행은

               피하는 것이 좋습니다. 여행태교는 임신 중기부터 하는 것이 좋습니다. 또한 여행 중에 음식으로 인해 탈이 안나도록 주의합니다.

               무리가 가는 활동.. 등산이나 해양스포츠 같은 것들은 당연히 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 산책태교 - 산모의 안정과 기분 좋은 느낌은 아이에게도 매우 좋은 것입니다. 특히, 산책을 통해 엄마가 기분이 좋아 진다면 태아에게도

               행복한 시간이 될 것입니다. 가볍게 걷기 운동을 하면서 산소를 충분히 들이마시면 태아에게 기분 좋은 자극을 줄 뿐만 아니라

               뇌 세포 발달에도 도움이 될 것입니다. 특히 직장생활을 하면서 하루 종일 컴퓨터나 책상에 앉아 있는 임산부라면 저녁에 퇴근 후

               남편과 대하를 나누며 가볍게 산책을 하도록 합니다. 기분전환이 될 뿐만 아니라 혈액순환에도 도움이 되고 요통과 다리 통증을

               완화하는데 도움이 됩니다. 물론 직장생활 중에 중간중간 스트래칭을 하는 것도 잊지 마시길 바랍니다.

 

 

 

6. 웃음태교 -  웃을 때 사람의 머리속에는 좋은 물질이 분비된다고 합니다. 웃음태교란 임신 중 엄마와 아이에게 가장 안좋은 스트레스를 웃음을

                통해서 해소하는 태교법입니다. 엄마가 많이 웃을수록 태아의 질병에 대한 면역성이 높아진다고 합니다. 또한 엄마가 자주 웃으면

                똑똑하고 성품이 좋은 아이가 태어난다고도 합니다. 항상 즐거은 생각을 하며 자주 웃는 습관을 갖는게 좋습니다. 억지 웃음도

                괜찮으니 크게 웃는 습관을 길러보세요.