임산부 허리통증이 생기는 4가지 이유
임산부를 괴롭히는 고통 중 가장 큰것이 허리 통증이에요.
임신 말기로 갈 수록 허리통증은 더 심해지고 그것으로 인해 밤잠을 제대로 못 이루는 경우가 많아집니다.
허리통증이 나타나는 이유는 다음과 같아요.
첫째, 임신 중 늘어나는 체중 때문입니다.
임신으로 인한 체중 증가는 평균 10~13가량 된다고합니다.
이 중 배가 차지하는 무게는 절반 정도입니다. 임산부들은 무거운 배를 지탱하기 위해 허리를
자꾸 뒤로 젖히게 되는데, 이로 인해 정상적인 척추라인이 무너지고,
과도하게 뒤로 휘어져 허리와 디스크에 많은 부하를 주고, 이로 인해 통증이 일어나게 됩니다.
둘째, 복근의 팽창과 등 근육의 수축 때문입니다.
허리를 지지해주는 근육은 크게 허리를 앞으로 굽혀주는 복근과, 허리를 펴거나 뒤로 젖혀주는 신전근
두가지가 있습니다. 배가 불러오면 복근이 늘어나 제대로 힘을 쓸 수없고, 허리 뒤쪽에 위치한
신전근도 과도하게 수축되어 근육이 점차 약해집니다.
평소 운동을 하지 않는 경우 허리통증이 생길 수 있습니다.
셋째, 혈류장애 때문입니다.
임산부가 똑바로 누워 잘 경우 커진 자궁에 의해 대정맥이 눌리게 되는데
이는 정맥 내 압력이 증가해서 허리 신경으로 가는 혈류를 저하시킵니다.
그래서 밤에 요통이 더 심해지게 됩니다.
넷째, 임신 중 분비되는 릴렉신(Relaxin)호르몬 때문입니다.
임신 중에는 릴렉신(Relaxin) 호르몬이 평소보다 약10배 이상 증가합니다.
이 호르몬은 부풀어 오르는 자궁을 무리없이 받아들일 수 있도록 근육과 인대를 이완시켜주는
역할을 합니다. 따라서 태아의 분만은 쉽게 되지만 이로 인해 허리근육과
인대의 결합력이 떨어져 허리통증을 유발하게 됩니다.
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